వ్యాయామం ఇలా చేస్తే మేలు..

21 Oct, 2019 08:54 IST|Sakshi

లండన్‌ : బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ తీసుకున్న తర్వాత వ్యాయామం చేయాలని కొందరు సూచిస్తుండగా ఖాళీ కడుపుతోనే వ్యాయామం చేస్తే మెరుగైన ఫలితాలు ఉంటాయని తాజా అథ్యయనం స్పష్టం చేసింది. బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌కు ముందు వ్యాయామం చేస్తే ర​క్తంలో చక్కెర స్ధాయి నియంత్రణలో ఉంటుందని ఈ పరిశోధన వెల్లడించింది. ఖాళీ కడుపుతో ఎక్సర్‌సైజ్‌ చేస్తే శరీరం ఇన్సులిన్‌ వాడకాన్ని సమర్ధంగా నిర్వహిస్తుందని ఇది టైప్‌ 2 డయాబెటిస్‌తో పోరాడటంతో పాటు జీవక్రియల వేగం పెంచేందుకు ఉపకరిస్తుందని పరిశోధకులు పేర్కొన్నారు.

బాత్‌ అండ్‌ బర్మింగ్‌హామ్‌ యూనివర్సిటీ చేపట్టిన అథ్యయనంలో వెల్లడైంది. వ్యాయామం చేసే సమయంలో మీరు ఆహారం తీసుకునే సమయంలో చేసే మార్పుల ద్వారా మీ ఆరోగ్యంలో సానుకూల మార్పులు తీసుకురావచ్చని తమ పరిశోధనలో తేలిందని యూనివర్సిటీ ఆప్‌ బాత్‌ ప్రొఫెసర్‌ డాక్టర్‌ జేవియర్‌ గోంజలెజ్‌ చెప్పారు. ఖాళీ కడుపుతో వ్యాయామం చేసిన వారి కండరాలు ప్రొటీన్‌ను మెరుగ్గా సంగ్రహిస్తున్నట్టు తమ అథ్యయనం గుర్తించామని తెలిపారు. బరువు తగ్గే క్రమంలో వ్యాయామానికి ముందు లేదా తర్వాత ఆహారం తీసుకునే సమయంతో సంబంధం లేకపోయినా వారి ఆరోగ్యంపై మాత్రం ఇది సానుకూల ప్రభావం చూపుతుందని చెప్పారు.

Read latest Family News and Telugu News
Follow us on FaceBook, Twitter
తాజా సమాచారం కోసం      లోడ్ చేసుకోండి

Load Comments
Hide Comments
మరిన్ని వార్తలు

టీనేజ్‌ పిల్లల్లో వ్యాయామం ఎత్తు పెరగడానికి అడ్డంకా?

హైబీపీ వల్ల ముప్పేమిటి?

విరి వాణి

నీటితో మసాజ్‌

చిత్రాల శివుడు

స్త్రీలకు కావాల్సింది బంగారం కాదు..

ఉమెన్‌ గ్రూప్‌ 1

రారండోయ్‌

మనుషులను వేటాడే మనిషి

పరిమళించిన స్నేహం

చట్టం ముందు..

వారంలో రెండుసార్లు ఓకే..

ఇలాంటి మనిషి మనమధ్య ఉన్నందుకు...

అన్ని స్థితులూ ఆ దైవం కల్పించినవే

పాపమా? పుణ్యమా?!

పరివార ఆలయాలు – దేవతలు

ధన్యకరమైన విశ్వాసి దానియేలు

మహా పతివ్రత గాంధారి

పరమహంస యోగానంద

యోగ యోగి యోగాంతం

దీప కాంతి

గొర్రెపిల్లల్ని కాస్తున్న పల్లె పడుచుగా!

నా బాయ్‌ఫ్రెండ్స్‌ నుంచి భర్త వరకూ..!

గుండె కవాటాల సమస్య అంటే ఏమిటి? వివరంగా చెప్పండి

ప్రసాదాలు కావాలా?

క్యాలీ ఫ్లేవర్‌

కదిలించే కథలు

కూలీ ఎక్కడైతే అక్కడే స్కూలు

స్మార్ట్‌ ఫోన్‌ వాడకంపై షాకింగ్‌ సర్వే..

ఆంధ్రప్రదేశ్
తెలంగాణ
సినిమా

విజయ్‌ దేవరకొండతో చేసే అవకాశం వస్తే..

నేలవేమ కషాయాన్ని పంచండి

వయసు కాదు.. ప్రతిభ ముఖ్యం

రాములో రాములా...

సినిమాలో నేను మాత్రమే హీరోని కాదు

సూపర్‌మార్కెట్‌లో థ్రిల్‌