కుశల వర్ణాలు

7 Nov, 2019 03:17 IST|Sakshi

హెల్దీ కలర్స్‌

కలర్‌ డైట్‌ చార్ట్‌

ఆహారాలు రంగులు ప్రయోజనాలు

ఎన్నెన్నో వర్ణాలతో కూడిన మన ప్రపంచం చాలా అందమైనది. ఈ లోకం అందాలను భావుకతతో ఆస్వాదించడానికీ మన ఆరోగ్యమూ బాగుండాలి. అందుకోసమేనేమో... ఆరోగ్యం బాగుండటాన్ని ఇంగ్లిష్‌లో అందంగా ‘ఇన్‌ ద పింక్‌ ఆఫ్‌ .... హెల్త్‌’ అంటూ చెబుతుంటారు. మన ఆరోగ్యాన్ని వర్ణమయం చేసుకోడానికి ఏయే రంగుల ఆహారాలు ఉపకరిస్తాయో చూద్దాం.

క్యాన్సర్‌నివారణకు
నారింజ రంగు
ఈ రంగు ఆహారపదార్థాలు గుండెకు మేలు చేస్తాయి. తమలోని విటమిన్‌–సి తో వ్యాధి నిరోధకతను పెంచుతాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో క్యాన్సర్లనుంచి రక్షణతో పాటు చాలాకాలం పాటు యౌవనంగా ఉండేలా చేస్తాయి.

అందం మెరుగుదల
పసుపుపచ్చ
గుండెకు మేలు చేస్తాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపు చేస్తాయి. మన మేనిలో మంచి నిగారింపు వచ్చేలా చూస్తాయి. కంటిచూపును కాపాడతాయి.

వ్యాధి నిరోధకత
తెలుపు
తెల్లరంగులో ఉండే ఆహారాలు మనలో రోగనిరోధకత బలంగా ఉండేలా చూస్తాయి. పెద్ద పేగును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అల్సర్స్‌ను నివారిస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి.

చాలాకాలం యౌవనంగా...
పర్పుల్‌
గుండెకు ఎంతో మంచివి. రక్తనాళాలను శుభ్రం చేసి, వాటిల్లో రక్తప్రవాహం సాఫీగా జరిగేలా చూస్తాయి. వయసు పెరిగే ప్రక్రియను మందగింపజేస్తాయి. మూత్రవిసర్జన వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చూస్తాయి.

విషాలను తొలగించడానికి
ఆకుపచ్చ
ఆకుపచ్చగా ఉండే ఆహారాలు ఎముకలను బలంగా ఉంచుతాయి. చూపును పదికాలాలపాటు పదిలంగా ఉంచుతాయి, కంటి వ్యాధులను నివారిస్తాయి.  వ్యాధి నిరోధకతను పెంచుతాయి. తమలోని పీచుతో జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.

గుండె ఆరోగ్యానికి
ఎరుపు
గుండెకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి. మన చర్మానికి ఎంతో మంచివి. క్యాన్సర్లను నివారిస్తాయి. కణాజాల ఆరోగ్యానికి ఎంతో తోడ్పడతాయి.

సుజాతా స్టీఫెన్‌ చీఫ్‌ న్యూట్రిషనిస్ట్‌ యశోద హాస్పిటల్స్,
మలక్‌పేట, హైదరాబాద్‌

Read latest Family News and Telugu News
Follow us on FaceBook, Twitter
తాజా సమాచారం కోసం      లోడ్ చేసుకోండి

Load Comments
Hide Comments
మరిన్ని వార్తలు

ఒకే పని... రెండు లాభాలు

యూత్‌ మళ్లీ ‘జొన్న’పై మనసు పారేసుకుంటోంది..

‘అండమాన్‌లో అమ్మాయిలు..’

సూర్యకాంతం మొగుడు

ఇంటి కాలుష్యం ఆపండి

మూపురాల జాతర

లాహోర్‌ బిడ్డ

పిలవని పెళ్లికి వెళ్లొద్దాం

ప్యాడ్‌ గర్ల్‌

వాటర్‌ క్యాన్‌ డ్రిప్‌!

శ్రద్ధాసక్తులే జవజీవాలు!

అమృత సేద్య సేనాని!

బాదం పాలకన్నా ఆవు పాలే భేష్‌!

వారానికి 50 నిమిషాల జాగింగ్‌తో..

కేకు శిల్పాలు

రీమేకుకింగ్‌

బిగ్‌బాస్‌: అతను శ్రీముఖిని ఓడించడం నచ్చింది

మాటల్లేవు

రారండోయ్‌

పాప ఒంటి మీద పులిపిర్లు

మంచి పరుపూ తలగడతో హాయైన నిద్ర

సిక్స్‌ప్యాక్‌ ట్రై చేస్తున్నారా?

దృశ్యకారిణి

మొటిమలు పోవడం లేదా?

అడవి కాచిన వన్నెలు

పుట్టిన చోటుకే ప్లాస్టిక్‌ చెత్త

ఆ హీరోయన్‌కు ‘మెగా’ ఆఫర్‌

షారుక్‌ అండ్‌ ది సైంటిస్ట్‌

ఫిడేలు తాతగారు

జీవనానందం, జీవనదుఃఖం

ఆంధ్రప్రదేశ్
తెలంగాణ
సినిమా

అంతా నిశ్శబ్దం

ప్రేమతోనే సమస్య

నాలుగేళ్లకు మళ్లీ!

మామా అల్లుడి పాటల సందడి

చెల్లెలి కోసం...

మళ్లీ మళ్లీ రాని అవకాశం