ఇలా తింటే వ్యాధులు దూరం..

6 Dec, 2019 09:50 IST|Sakshi

న్యూయార్క్‌ : రోజుకు 14 గంటల పాటు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోకుండా మిగిలిన పది గంటల్లో కొద్దిపాటి విరామం ఇస్తూ ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా మధుమేహం, స్ర్టోక్‌, గుండె జబ్బుల ముప్పు తప్పుతుందని తాజా అథ్యయనం వెల్లడించింది. రోజుకు పది గంటల వ్యవధిలో ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా బరువు తగ్గడం, కొలెస్ర్టాల్‌ అదుపులో ఉండటం వంటి అదనపు ప్రయోజనాలూ చేకూరతాయని యూనివర్సిటీ ఆఫ్‌ కాలిఫోర్నియా చేపట్టిన అథ్యయనం వెల్లడించింది.

అథ్యయనంలో భాగంగా తాము ఎంపిక చేసుకున్న వారిని 12 వారాల పాటు రోజుకు 14 గంటలు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోరాదని, మిగిలిన పదిగంటల్లో వారికిష్టమైన సమయంలో ఇష్టమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని సూచించారు. 12 వారాల అనంతరం అథ్యయనంలో పాల్గొన్న వారి శరీరంలో కొవ్వు నిల్వలు, బీఎంఐ, బరువు మూడు శాతంపైగా తగ్గిన్టు గుర్తించారు. వీరిలో పలువురికి షుగర్‌ నిల్వలు కూడా తగ్గాయి. మరోవైపు 70 శాతం మంది తాము గతంలో కంటే మెరుగ్గా నిద్రించామని చెప్పుకొచ్చారు. 14 గంటల పాటు ఏమీ తినకుండా పదిగంటల్లో ఆహారం తీసుకునే సమయాన్ని షెడ్యూల్‌ చేసుకోవడం మంచి ఫలితాలను ఇస్తుందని పరిశోధకులు చెప్పారు.

Read latest Family News and Telugu News
Follow us on FaceBook, Twitter
తాజా సమాచారం కోసం      లోడ్ చేసుకోండి
Load Comments
Hide Comments
మరిన్ని వార్తలు

పట్టుచీరకు రాయల్‌ టచ్‌

పండ్లు, పాలు వద్దని మారాం చేస్తున్నారా?

భయమెరగని బామ్మ

కౌల్‌ స్టైల్‌ ట్యూనిక్‌... యూనిక్‌

చెట్టుకు చొక్కా

ఆవేదన లోంచి ఓ ఆలోచన

ఒడిదుడుకులు తట్టుకుంటేనే విజయం సాధిస్తాం

తోబుట్టువుల తీర్పు

మల్టిపుల్‌ ప్రయోజనాల మల్టీ గ్రెయిన్‌ ఆటా

సోరియాసిస్‌ తగ్గి తీరుతుంది

నైట్‌షిఫ్టులో పని చేస్తున్నారా?

రాజుగారు ఇంటికొచ్చారు

ఎప్పుడూ యంగ్‌ గా

చర్మం పొడిబారుతుంటే...

కుదరకపోయినా ఓ కప్పు

మరే తల్లి, తండ్రికీ ఈ వేదన మిగలకూడదు

కోల్డ్‌ క్రీమ్‌ రాస్తున్నప్పటికీ...

బడికి ప్రేమతో..!

ఆటాడుకుందామా!

అదృష్టాన్ని నిలబెట్టుకోవడమే విజయం

బ్యూటీరియా

ప్రకృతికి ఫ్రెండ్‌

మగపిల్లల్నే హద్దుల్లో పెంచాలి

వేధింపులు చిన్న మాటా!

నేవీకి కళొచ్చింది

ఎనిమిదో అడుగు

శీతాకాలంలో పశువులకు నిల్వ నీళ్లివ్వవద్దు

7న ప్రకృతి వ్యవసాయ పద్ధతిలో మామిడి సాగుపై శిక్షణ

ఒక ఇంటిపైన పచ్చధనం

ప్రకృతి సేద్యంతోనే భూతాపానికి చెక్‌!

ఆంధ్రప్రదేశ్
తెలంగాణ
సినిమా

దిశ నిందితుల ఎన్‌కౌంటర్‌: ఆ బుల్లెట్‌ దాచుకోవాలని ఉంది

ఇన్వెస్టిగేషన్‌ జర్నలిజం కేరాఫ్‌ అర్జున్‌ సురవరం

ఖమ్మంలో వెంకీమామ ప్రీ రిలీజ్‌ వేడుక

దిశ కేసు: చాటింపు వేసి చెప్పండి

యువతులను మించిపోయిన కుర్రాళ్లు

సర్కారు బడిలో నిధి అగర్వాల్‌..