బొబ్బర్లు... గర్భిణులకు మేలు! 

22 Jan, 2019 00:26 IST|Sakshi

బొబ్బర్లలో ఫోలిక్‌ యాసిడ్‌ చాలా ఎక్కువగా ఉన్నందున గర్భవతులు లేదా ప్రెగ్నెన్సీ  ప్లాన్‌ చేసుకున్న వారు వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది. దాంతో పుట్టబోయే బిడ్డలో న్యూరల్‌ ట్యూబ్‌ డిఫెక్ట్స్‌ రాకుండా నివారించవచ్చు. ఇది మాత్రమే కాదు...  వీటితో ఆరోగ్య  ప్రయోజనాలెక్కువే. అందుకే బొబ్బర్లను తరచూ తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది.  బొబ్బర్లతో ఒనగూరే కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలివి...

విటమిన్‌ బి కాంప్లెక్, విటమిన్‌–సి కూడా ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని సమకూర్చి అనేక వ్యాధులను నివారిస్తాయి. పీచు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికీ, మలబద్దకాన్ని నివారించడానికి దోహదపడతాయి. అంతేకాదు పెద్దపేగు క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తాయి.   బొబ్బర్లలో పిండిపదార్థాలు చాలా ఎక్కువ. అయినప్పటికీ తిన్న తర్వాత జీర్ణమై  ఒంటికి పట్టేటప్పుడు ఆ చక్కెరలు మెల్లగా రక్తంలోకి వెలువడతాయి.అందుకే డయాబెటిస్‌ రోగులకు మంచివి. 

పొటాషియమ్‌ పాళ్లు ఎక్కువగానే ఉండటం వల్ల రక్తపోటును నియంత్రిస్తాయి. ప్రోటీన్లు కూడా ఎక్కువే. కండరాల రిపేర్లకు ఇవి తోడ్పడతాయి. గాయాలు త్వరగా తగ్గడానికి ఉపకరిస్తాయి.   విటమిన్‌–ఏ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కంటిచూపును కాపాడతాయి. అనేక  నేత్రసంబంధ రుగ్మ తలను నివారిస్తాయి.  జింక్, మెగ్నీషియమ్, ఐరన్‌ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలం. అందువల్ల మెరిసే ఒల్తైన జుట్టుకూ, దాని పెరుగుదలకు దోహదపడతాయి. అనేక చర్మసమస్యలనూ అరికడతాయి.   క్యాల్షియమ్, ఫాస్ఫరస్‌ పాళ్లు కూడా ఎక్కువే. అందువల్ల ఎముకలు బలంగా, పటిష్టంగా ఉంచడానికి  బొబ్బర్లు ఉపయోగపడతాయి. 

Load Comments
Hide Comments
మరిన్ని వార్తలు

మంచి మనుషులంటే మంచి మనసులు

హద్దులు దాటితే..!

విధేయత లేని ప్రార్థనలు అర్థరహితం

బాహుబలి (గోమఠేశ్వరుడు)

నిత్యం తెరచి ఉండే హృదయాలయాలు

సంగీతం ఎందుకు నేర్పుతున్నానో తెలుసా !!!

పచ్చడి పచ్చడి చేయండి

హెల్త్‌టిప్స్‌

ఈవెనింగ్‌ సినిమా

డాడీ లాంటి గర్ల్‌ఫ్రెండ్‌

పిల్లల్లో కూడా కీళ్లవాతాలు వస్తాయా? 

పిల్లల్లో కూడా కీళ్లవాతాలు వస్తాయా? 

అనితరసాధ్యం

చెంగు పలాజో 

ఓటొచ్చిన వేళా విశేషం

ఇన్‌స్పిరేషన్‌ #తనూటూ..!

ఏడ దాగున్నాడో బావ?

సిరి గానుగ

‘కోట’ను కాపాడిన తెరవెనుక శక్తి

మనసు పరిమళించెను తనువు పరవశించెను

‘నేనూ చౌకీదార్‌నే!’

రాముడు – రాకాసి

అమ్మ వదిలేస్తే..!

అజీర్ణం... కడుపు ఉబ్బరం ఎందుకిలా?

క్యాన్సర్‌... వైద్యపరీక్షలు

సన్‌దడ 

సీఐడీలకే డాడీ!

నోరు బాగుంటే... హెల్త్‌ బాగుంటుంది!

ముద్దమందారం పార్వతి

సిగనిగలు

ఆంధ్రప్రదేశ్
తెలంగాణ
సినిమా

నెక్ట్స్‌ ఏంటి?

బిజీ బిజీ

స్టైలిష్‌ రాయుడు

సస్పెన్స్‌.. హారర్‌.. థ్రిల్‌

తలైవి కంగన

ఆ వార్తల్లో నిజం లేదు