రోజూ ఇవి తింటే బరువెక్కరు!

25 Sep, 2019 03:08 IST|Sakshi

ఊబకాయం వచ్చేస్తోందని బాధపడుతున్నా రా? అయితే రోజూ బాదం, జీడిపప్పు, వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్‌ ఎక్కువగా తీసుకుంటే సరి అంటోంది బ్రిటిష్‌ మెడికల్‌ జర్నల్‌. శుద్ధి చేసిన మాంసం, చిప్స్, ఫ్రై లలో సగం మోతాదును ఈ ఆరోగ్యకరమైన గింజలు, పప్పులతో భర్తీ చేసినా బరువు పెరగడం తగ్గుతారని పరిశోధకులు అధ్యయన పూర్వకంగా చెబుతున్నారు. వీటిల్లో అసంతృప్త కొవ్వులు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పీచుపదార్థం ఎక్కువగా కేలరీలు మాత్రం తక్కువగా ఉండటం ఇందుకు కారణమని వివరిస్తున్నారు.

మరీ ఎక్కువగా కాకపోయినా కనీసం 14 గ్రాముల గింజలు, పప్పులు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మెరుగైన ఫలితాలు కనిపిస్తాయన్నది వీరి అంచనా. మొత్తం మూడు వర్గాల వారిని దీర్ఘ కాలం పాటు పరిశీలించిన తర్వాత ఈ అంచనాకొచ్చారు. సుమారు 51, 529 మంది (40–75 మధ్య వయస్కులు) పురుషులు, 1,21,700 మంది నర్సుల (35–55 మధ్య వయస్సు)తో పాటు సుమారు 1.16 లక్షల మంది యువ నర్సులపై ఇరవై ఏళ్ల పాటు బరువు, ఆహారం, వ్యాయామం వంటి వివరాలను సేకరించి మరీ ఈ అధ్యయనం చేశారు. నాలుగేళ్లకోసారి బరువును ప్రకటించడంతో పాటు అంతకు ముందు సంవత్సరంలో ఎంత తరచుగా గింజలు, పప్పులు తిన్నారో కూడా తెలిపేలా అధ్యయనం జరిగింది. పప్పులు, గింజల్లో దేని వాడకం ఎక్కువైనాసరే.. దీర్ఘకాలంలో బరువు పెరగడం తగ్గినట్లుగా తెలిసింది.  

Read latest International News and Telugu News
Follow us on FaceBook, Twitter
తాజా సమాచారం కోసం      లోడ్ చేసుకోండి
Load Comments
Hide Comments
మరిన్ని వార్తలు

వాళ్లిద్దరూ కలిసి పనిచేయాలి 

ఈనాటి ముఖ్యాంశాలు

స్విట్జర్లాండ్‌లోనే మొదటి సారిగా ‘ఈ టిక్కెట్లు’ 

ఆ విమానాల చార్జీలు రెట్టింపు!

‘థ్యాంక్స్‌  గ్రెటా.. ముఖంపై గుద్దినట్లు చెప్పావ్‌’

భారత్‌ ప్రకటనపై పాక్‌ ఆగ్రహం

మామిడిపండ్లు దొంగిలించాడని దేశ బహిష్కరణ

నీకు వీళ్లెక్కడ దొరికారు.. ఇమ్రాన్‌?

హౌ డేర్‌ యూ... అని నిలదీసింది!

‘ఒబామాకు కాదు నాకు ఇవ్వాలి నోబెల్‌’

కశ్మీర్‌పై మధ్యవర్తిత్వం చేస్తా: ట్రంప్‌

మాటల్లేవ్‌... చేతలే..

ప్రాణాలు కాపాడిన ఆపిల్‌ వాచ్‌; ఆశ్చర్యంలో నెటిజన్లు

వాతావరణ మార్పులపై ప్రధాని ప్రసంగం

వైరల్‌: ఇద్దరితో సెల్ఫీనా అదృష్టమంటే ఇదే!

ఇకపై వారికి నో టోఫెల్‌

వైరల్‌ : ఎలుగుల కొట్లాట.. చివరికి ఏమైంది..!

‘అతని తలరాతని విధి మలుపు తిప్పింది’

వాట్సాప్‌ కొత్త అప్‌డేట్‌

పోలీసులు తనని ఇబ్బంది పెట్టారని..

‘క్షమించండి.. మీ భర్త నాతోనే ఉండాల్సి వచ్చింది’

కుప్పకూలిన దిగ్గజం, 22 వేల ఉద్యోగాలు ప్రమాదంలో

మిన్నంటిన కోలాహలం

నమో థాలి, నమో మిఠాయి థాలి!

సరిహద్దు భద్రతే కీలకం

హ్యూస్టన్‌ టు హైదరాబాద్‌...

భారత్‌కు ట్రంప్‌ నిజమైన ఫ్రెండ్‌

భార్యతో అక్రమ సంబంధం పెట్టుకున్నాడని.. 

ఈనాటి ముఖ్యాంశాలు

ఆంధ్రప్రదేశ్
తెలంగాణ
సినిమా

అడవుల్లో వంద రోజులు!

ఆర్‌ఎక్స్‌ 100 నేను చేయాల్సింది

బ్రేకప్‌!

మంచి సినిమాని ప్రోత్సహించాలి

దాదా.. షెహెన్‌షా

కొత్త కథాంశం