ఒంటికి పట్టేస్తుంది

30 Jul, 2018 00:56 IST|Sakshi

హెల్దీ ఫుడ్‌ 

పైన పెంకుతో లోపల నట్‌తో చాలా వైవిధ్యం కనిపించే పిస్తాలో ఎన్నెన్నో విలువైన పోషకాలు ఉన్నాయి. వాటితో కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా చాలా విశిష్టమైనవి. వాటిలో ఇవి కొన్ని. పిస్తాలో క్యాలరీలు చాలా ఎక్కువ. కాబట్టి పరిమితంగా తీసుకున్నా సరే... పిస్తా వల్ల లభించే శక్తి చాలా ఎక్కువ.  ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు ఎక్కువ. కానీ పిస్తాలో లభ్యమయ్యే కొవ్వు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు కావడం వల్ల దాని గురించి అంతగా బెంగ అక్కర్లేదు. అలాగని మరీ ఎక్కువగా కాకుండా కాస్త పరిమితంగా తినడమే మంచిది. పిస్తాలో ప్రోటీన్లతో పాటు.. వాటిని సరిగా జీర్ణమయ్యేలా చేసి, ఒంటికి ప్రోటీన్లు పట్టేలా చేసే విటమిన్‌–బి6 కూడా ఎక్కువే.  ఇందులో పీచు కూడా అధికం. అందువల్ల పిస్తా వల్ల జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు జరగడమే కాకుండా, పేగుల్లో ఆహారం సాఫీగా ముందుకు జరుగుతుంది. పిస్తాలోని పీచు కారణంగా మలబద్దకం సమస్య కూడా నివారితమవుతుంది. 
     
ఇందులో విటమిన్‌ బి–కాంప్లెక్స్, విటమిన్‌–సి ఉన్నాయి. వీటి కారణంగా అవి చాలా రకాల వ్యాధుల నుంచి మనల్ని రక్షించేందుకు అవసరమైన రోగనిరోధక శక్తిని ఇస్తాయి. పిస్తాలో విటమిన్‌–ఈ కూడా ఎక్కువే. దీనివల్ల పురుషుల్లో వ్యంధ్యత్వాన్ని నిరో«ధించడానికి ఇది బాగా ఉపకరిస్తుంది. అంతేగాక... చర్మాన్ని నిగారించేలా చేయడం, దీర్ఘకాలం పాటు యౌవనంగా ఉంచేలా చూడటంతో పాటు వృద్ధాప్యాన్ని వీలైనంతగా వెనక్కునెడుతూ... ఆలస్యమయ్యేలా చూడటానికీ పిస్తా బాగా తోడ్పడుతుంది.  పిస్తాలో పొటాషియమ్‌ పాళ్లు చాలా ఎక్కువ. అందుకే రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. రక్తనాళాల్లో రక్తం సాఫీగా ప్రసరించేలా చూడటంతో పాటు గుండె ఆరోగ్యాన్ని పదిలంగా ఉంచుతుంది.     పిస్తాలో ఫాస్ఫరస్, క్యాల్షియమ్‌ కూడా ఎక్కువే అయినందున ఇది ఎముకలను  ఆరోగ్యంగా, బలంగా ఉంచుతుంది. మెగ్నీషియమ్, ఇతర ఖనిజలవణాలు మెండుగా ఉన్నందున మెదడు, వెంట్రుకలు, చర్మం ఆరోగ్యానికి పిస్తా ఎంతగానో తోడ్పడుతుంది.

Read latest Family News and Telugu News
Follow us on FaceBook, Twitter
Load Comments
Hide Comments
మరిన్ని వార్తలు

ఈ ‘టీ’ తాగితే బరువు తగ్గొచ్చు!!

రుచుల గడప

వేయించుకు తినండి

పోషకాల పవర్‌హౌజ్‌!

2047లో ఊపిరి ఆడదా? 

చెట్టు నీడ బతుకు ధ్యాస

బిహార్‌లో పిల్లలకు వస్తున్న జ్వరం ఏమిటి?

స్మార్ట్‌ఫోన్‌ లాక్‌ మీ వయసు చెబుతోంది!

హార్టాసన

నాన్నకు శ్రద్ధతో..

అత్యంత ఖరీదైన ఈ బర్గర్ రుచిచూడాలంటే..

జంగవమ్మ జ్ఞాపకాలు

పని చెప్పు

బావా బావా కన్నీరు

మైగ్రేన్‌ నయమవుతుందా? 

ఆపరేషన్‌ లేకుండా పైల్స్‌ తగ్గుతాయా? 

నాకు సంతానయోగం ఉందా?

గుడ్‌... నైట్‌ 

గుండెజబ్బులకు జన్యు కారణాలు ఎక్కువే! 

బిగ్‌బాస్‌కు భారీ షాక్‌

దానిమ్మలోని పదార్థంతో దీర్ఘాయుష్షు!

బరువులెత్తితే.. మధుమేహ నియంత్రణ!

రెక్కల సివంగి

ఏడేళ్లుగా ఇదే ఫిట్‌నెస్‌తో ఉన్నా!

శిలా'జెమ్‌'

చెల్లి పాదాల చెంత

పురుగులపై వలపు వల!

బడుగు రైతుకు ఆదాయ భద్రత!

ఆడపిల్ల చేతిని పిడికిలిగా మార్చాలి

సీన్లో ‘పడ్డారు’

ఆంధ్రప్రదేశ్
తెలంగాణ
సినిమా

గుడ్‌ ఫాదర్‌

బిగిల్‌ కొట్టు

కాకతీయుడు వస్తున్నాడు

ముచ్చటగా మూడోసారి...

ఐ లవ్‌ యూ చెబుతారా?

నాన్న ఎప్పుడూ నా వెనకుంటారు