కొవ్వులకు చెక్‌పెట్టే కొర్రలు

14 Aug, 2018 00:04 IST|Sakshi

ఇటీవల చాలామంది ఆరోగ్యం కోసం కొర్రలను వాడుతున్నారు. మంచి ఆరోగ్యంతో ఇవ్వడంతోపాటు బరువును నియంత్రణలో ఉంచుకోడానికి కొర్రలు బాగా ఉపయోగపడతున్నందువల్ల వాటితో ఒనగూరే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం. కొర్రల్లో తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లతో పాటు ఎక్కువగా పీచు ఉండటం వల్ల అవి శరీరంలోకి తేలిగ్గా ఇంకడంతో పాటు చక్కెరను చాలా తక్కువగా విడుదలయ్యేలా చేస్తాయి. తద్వారా డయాబెటిస్‌ రాకుండా నివారిస్తాయి. అంతేకాదు... ఒకవేళ  డయాబెటిస్‌ ఉన్నవారు వాటిని వాడినా చక్కెర చాలా ఆలస్యంగా వెలువడతుంది కాబట్టి కొర్రలు వారికి మంచి ఆహారం. వీటిల్లోని పీచు జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.  కొర్రలలో కొవ్వులు చాలా తక్కువ కావడంతో రక్తనాళాల్లో కొవ్వు పేరుకునే అవకాశాన్ని తగ్గించి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని పదిలంగా ఉంచుతాయి. కొర్రలు స్థూలకాయాన్ని నివారిస్తాయి. బరువును తగ్గించేందుకు తోడ్పడతాయి.  కొర్రలలోని అమైనో యాసిడ్స్‌ దెబ్బతిన్న కణాలను రిపేర్‌ చేసి, వాటిని మళ్లీ పుంజుకునేలా చేస్తాయి.

చర్మంతో పాటు ఇతర కణాలను మళ్లీ ఆరోగ్యవంతం చేసే ఈ గుణం కారణంగా ఏజింగ్‌ ప్రక్రియను ఆలస్యం చేసి, దీర్ఘకాలం యౌవనంగా ఉంచడానికి తోడ్పడతాయి.  పాలిచ్చే తల్లులు వీటిని తీసుకుంటే మరిన్ని పాలు పడేలా చేస్తాయి. కొర్రల్లో బి1, బి2, బి5, బి6, విటమిన్‌–ఇ వంటి విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల అవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తాయి. వీటిలో ఫాస్ఫరస్‌ ఎక్కువ కావడంతో ఎముకలను బలంగా ఉంచుతాయి. పొటాషియమ్‌ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల రక్తపోటును నియంత్రిస్తాయి.  మెగ్నీషియమ్, ఐరన్, జింక్‌ కారణంగా జుట్టుతో పాటు పాటు చర్మం కూడా మెరుస్తూ ఉంటుంది. 
 

Load Comments
Hide Comments
మరిన్ని వార్తలు

కొండలా కొవ్వు కాలేయానికి ముప్పు

నిద్రపట్టడం లేదు... సలహా ఇవ్వండి

కళ్లు  తెరవండి...

రెండు పైసలు దక్షిణ అడిగారు నా గురువు

అమ్మకు అర్థం కావట్లేదు

శ్రమలోనేనా సమానత్వం?

రాగిజావ... ఆరోగ్యానికి దోవ 

లూపస్‌  అంటువ్యాధా? ఎందుకు  వస్తుంది? 

కళ్లజోడు మచ్చలకు కలబంద

తెలుగువారు మెచ్చిన గుండమ్మ

వనమంత మానవత్వం

తెలుగును రాజేస్తున్న నిప్పు కణిక 

పట్టాభిషేకం

నన్నడగొద్దు ప్లీజ్‌ 

అందరి కోసం

కాలాన్ని కవర్‌ చేద్దాం

బతుకుతూ... బతికిస్తోంది

పెళ్లి కావడంతో సరళం

గ్రేట్‌ రైటర్‌; మో యాన్‌

ఒక్క రాత్రిలో వేయి పడగలు

ఉద్యోగాన్నే స్టోర్‌ చేసుకున్న మహిళ

పుచ్చిన కలకారుడు

మనువును కాల్చేశాడు పదవిని కాలదన్నాడు

వింటే భారతం చూస్తే బోనం

సోప్‌ను కడిగేస్తున్నాయి

ఒకసారి స్టెంట్‌ వేయించుకున్న తర్వాత గుండెజబ్బు మళ్లీ వస్తుందా? 

రైతు గొంతుక

కాలం సాక్షిగా చెప్పే సత్యం

ధ్వజస్తంభం...ఆలయ మూలస్తంభం

సీతారామ కల్యాణం చూచువారలకు చూడముచ్చట

ఆంధ్రప్రదేశ్
తెలంగాణ
సినిమా

డిఫరెంట్‌ లుక్‌లో వరుణ్‌

విడాకుల విషయం విని షాక్‌ అయ్యా!

‘అలాంటిదేం లేదు. ఇంకా సమయం ఉంది’

మళ్లీ షూటింగ్‌లోకి ఇర్ఫాన్‌ ఖాన్‌ !

రకుల్‌ను పొగిడేస్తున్న దర్శకుడు!

‘వాల్మీకి’లో అడుగుపెట్టిన వరుణ్‌