గర్భిణులు కాయధాన్యాలను ఎందుకు తినాలి?

27 Sep, 2019 08:36 IST|Sakshi

గర్భిణికి తగిన మోతాదులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, మాంసకృత్తులు, పీచు పదార్థాలు అందుతుండాలి అని వైద్యులు చెబుతుంటారు. ప్రసవించాక కూడా తల్లీబిడ్డ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ పోషకాలు తప్పనిసరి. దీనర్థం గర్భంతో ఉన్నవారు పెద్ద మొత్తంలో ఆహారం తీసుకోవాలని కాదు. కొద్ది మొత్తంలో తీసుకుంటూనే పెద్దమొత్తంలో పై పోషకాలు ఉండేలా శ్రద్ధ తీసుకుంటే చాలు. గుడ్లు, ఆకుకూరలు, చేపలతో పాటు.. కాయధాన్యాలలో గర్భిణికి అవసరమైన పోషకాలన్నీ ఉంటాయి. కాయధాన్యాలంటే.. కాయల్లో ఉండే ధాన్యా లు. కందిపప్పు, మినప్పప్పు, పెసరపప్పు, ఇంకా బీన్స్‌ వంటి వాటితో వండిన కాయధాన్య ఆహారం గర్భిణికి సత్తువనిస్తుంది. శక్తిని ఇవ్వడమే కాదు. కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా నివారిస్తుంది. అవి ఏమిటో ఒక్క మాటలో తెలుసుకుందాం.

కాయధాన్యాలుగర్భిణులలో రక్తహీనతను నివారిస్తాయి.గర్భస్థ శిశు లోపాలను తగ్గిస్తాయి.అధిక రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతాయి.మైగ్రేన్‌ తలనొప్పుల తీవ్రత ఉండదు.మలబద్ధక సమస్య తలెత్తదు.రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ స్థాయిలు సరిగా ఉంటాయి.

Read latest Family News and Telugu News
Follow us on FaceBook, Twitter
తాజా సమాచారం కోసం      లోడ్ చేసుకోండి
Load Comments
Hide Comments
మరిన్ని వార్తలు

స్టేషన్‌ ఎప్పుడొస్తుందో.. ఎదురు చూడ్డమెందుకు?

వత్తి నుంచి వత్తికి

పొరుగింటి మీనాక్షమ్మను చూశారా!

వాతావరణంలో మార్పులతో... వెంటనే తుమ్ములు, జలుబు

హార్ట్‌ జబ్బులకు హాల్ట్‌ చెబుదాం

చెమట ఎక్కువగా పడుతుంటే ?

హౌడీ మోడీలో.. పక్కా లోకల్చల్‌

చెవిన వేసుకోండి

రొమ్ము కేన్సర్‌కు ఉల్లి, వెల్లుల్లి మంత్రం 

అమ్మో! సత్యవతమ్మ చూస్తుంది..!

డాక్టర్‌ ధీశాలి

ఏమిటి ఈ పిల్లకింత ధైర్యం!

‘డ్రాగన్‌’ ఫ్రూట్‌ ఒక్కసారి నాటితే 20 ఏళ్లు దిగుబడి

ఖనిజ లవణ మిశ్రమం ప్రాముఖ్యత

సైకిల్‌పై చెన్నై టు జర్మనీ

వాల్మీకి.. టైటిల్‌లో ఏముంది?

పేగుల్లోని బ్యాక్టీరియాతో మధుమేహ నియంత్రణ 

దైవ సన్నిధి

ఆర్థరైటిస్‌ నివారణకు తేలిక మార్గాలు

బ్రెయిన్‌ ట్యూమర్‌ అని చెప్పారు..

విహంగ విహారి

కొత్త మలాలా

దొరికిన పాపాయి

ఇంటిపై ఈడెన్‌

కుప్పిగంతుల హాస్యం

సాయంత్రపు సూర్యోదయం

సంబంధాల దారపు ఉండ

అపరిచిత రచయిత నిష్క్రమణ

ఫాస్ట్‌పుడ్‌ తింటున్నారా.. జర జాగ్రత్త!

నేను మౌలాలి మెగాస్టార్‌ని!

ఆంధ్రప్రదేశ్
తెలంగాణ
సినిమా

హ్యాపీ.. హ్యాపీ

స్కూల్‌ టీచర్‌కి ప్రభాస్‌ ప్రేమ పాఠాలు!

వేణుమాధవ్‌కు కన్నీటి వీడ్కోలు

టీజర్‌ చూసి థ్రిల్‌ అయ్యాను

తీవ్రవాదం నేపథ్యంలో...

వైజాగ్‌ టు హైదరాబాద్‌