థర్టీ ప్లస్ తర్వాత ఎవరైనా సరే లావైపోతారు. అప్పటివరకూ మెరిసే చర్మం ఆ తర్వాత తన వైభవాన్ని మెల్ల మెల్లగా కోల్పోతూ ఉంటుంది. ముఖ్యంగా వద్దు వద్దన్నా లేడీస్కి ఒళ్లొచ్చేస్తుందంటుంటారు.
అలాగే, చర్మం, జుత్తు కూడా పాడవుతాయని అంటుంటారు.
కానీ, కేర్ తీసుకుంటే థర్టీస్లోనే కాదు ఫార్టీస్, ఫిఫ్టీస్.. ఏ వయసులో అయినా స్లిమ్గా, అందంగా ఉండొచ్చంటున్నారు కరీనా కపూర్. ఆమె చెప్పిన కొన్ని టిప్స్...
* ఇలా చేస్తే బాగుంటుంది అని నేనెవరికీ సలహాలివ్వను. ఉచిత సలహాలు ఎవరైనా ఇస్తారు. అందుకే సలహాలివ్వడానికి బదులు నేనేం చేస్తానో చెబుతాను. వీలు కుదిరితే వాటిని ఫాలో కావొచ్చు.
* నేను యోగా చేస్తాను. వారంలో కనీసం ఐదు రోజులైనా యెగా చేయకపోతే నాకదోలా ఉంటుంది. ప్రతి రోజూ గంటసేపు చేస్తాను. వంద సూర్య నమస్కారాలు చేస్తాను. అన్ని చేయగలరా అనుకోవద్దు. మొదట్లో అన్నేసి అంటే కష్టమే. ప్రాక్టీస్ చేయగా చేయగా చేయగలుగుతాం.
* సెక్లింగ్ కంపల్సరీ. కార్డియో ఎక్సర్సైజ్ తప్పకుండా చేస్తాను. మన శరీర తత్వానికి ఏ ఎక్సర్సైజ్ అయితే బాగుంటుందో తెలుసుకుని చేయడం మంచిది.
* ఒకప్పుడు నేను బాగా మాంసాహారం తీసుకునేదాన్ని. ఆ తర్వాత శాకాహారిగా మారిపోయాను. అప్పట్నుంచీ నా ఆరోగ్యం ఇంకా బాగుంటోంది.
* నా డైలీ డైట్ గురించి చెప్పాలంటే... నూనె లేకుండా తయారు చేసిన ఉప్మా లేక పరోటాలు తింటాను. లేకపోతే ఇడ్లీలు తీసుకుంటాను. లంచ్కి బ్రౌన్ రైస్, రోటీ, పప్పు, కూరగాయలు తింటాను. రాత్రి సూప్, ఉడకబెట్టిన కూరగాయలు తింటాను. రోజు మొత్తంలో అప్పుడప్పుడు ఫ్రూట్స్ తింటాను.
* మేం రకరకాల వాతావరణాల్లో షూటింగ్స్ చేస్తాం కాబట్టి జుత్తు త్వరగా పాడైపోతుంది. అందుకే నెలకోసారి తలకు ఆయిల్ మసాజ్ చేయించుకుంటాను. ఆలివ్, కాస్టర్, కోకోనట్, ఆల్మండ్ ఆయిల్స్తో చేసే ఈ మసాజ్ కారణంగా జుత్తు కుదుళ్లు బలపడతాయి. సినిమాల్లో క్యారెక్టర్స్కి అనుగుణంగా హెయిర్ స్టయిల్ చేసుకుంటాను. విడిగా మాత్రం ప్రయోగాలు చేయను. జస్ట్ పోనీటెయిల్ వేసుకుంటాను.
* నాది డ్రై స్కిన్. అందుకని మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్ వాడతాను. నెలకోసారి న్యాచురల్ ఆయిల్స్తో బాడీ మసాజ్ చేయించుకుంటాను. మసాజ్ అంటే అదేదో కాని పనిలా కొంతమంది భావిస్తారు. అది చేయించుకోవడంవల్ల బాడీ రిలాక్స్ అవుతుంది. కొత్త ఉత్సాహం వస్తుంది.
* గోరువెచ్చని నీరు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. రోజుకి నేను మినిమమ్ ఆరు గ్లాసుల హాట్ వాటర్ తాగుతాను. దీనివల్ల డెజైషన్ బాగుంటుంది. జీర్ణ క్రియ బాగా పని చేస్తే దాదాపు ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లే.
* వయసు పెరిగే కొద్దీ చర్మం ముడతలు పడుతుంది. వాటిని పోగొట్టుకోవడానికి ‘బొటాక్స్ ఇంజక్షన్’ చేయించుకుంటుంటారు. నేను దానికి వ్యతిరేకిని. అలాగే, జుత్తు క్రమం క్రమంగా గ్రేగా మారిపోతుంది. అయినా ఫర్వాలేదని సరిపెట్టుకుంటాను. బయటికి మనం ఎంత అందంగా ఉన్నామన్నది కాదు.. ‘ఇన్నర్ పీస్’ ముఖ్యం. మన మనసు ఎంత ఆనందంగా ఉంటే శారీరకంగా మనం అంత అందంగా ఉన్నట్లు లెక్క.
సినిమా పరిశ్రమలో కరీనాకు ఉన్న అత్యంత ఆప్తమిత్రుల్లో అమృతా అరోరా ఒకరు. ఈ ఇద్దరూ వీలు కుదిరినప్పుడల్లా యోగా క్లాసెస్లో కలుస్తుంటారు. కలిసి యోగా చేయడంతో పాటు జిమ్ కూడా చేస్తుంటారు.
ఆ ఇంజక్షన్లకి నేను దూరం!
Published Mon, Nov 9 2015 12:08 AM
Advertisement
మారిన క్రెడిట్ కార్డ్ నిబంధనలు.. మే 1 నుంచి అమల్లోకి..
గోబెల్స్ స్ఫూర్తితో.. ప్రధాని మోదీపై జైరాం ఆగ్రహం
ఇక ‘వందే మెట్రో’.. రైల్వే కీలక అప్డేట్
దిగ్గజ బ్యాంకర్ అభయ్ ఐమా కన్నుమూత
హైదరాబాద్లో భారీగా పెరిగిన ఆఫీస్ లీజింగ్
అతి త్వరలోనే గ్రేట్ సమ్మర్ సేల్.. స్మార్ట్ఫోన్లపై భారీ డిస్కౌంట్లు!
Shankar-Ram Charan Movie: సరికొత్త పాత్రలో చెర్రీ
నిమిషానికి 500 గంటల కంటెంట్ అప్లోడ్.. యూట్యూబ్ ప్రస్థానం ఇదే..
కొత్త రకం ఏటీఎంలు.. భారత్తో తొలిసారి
ఉత్తరాఖండ్ టూరిజం ఆధ్వర్యంలో ‘నక్షత్ర సభ’: థ్రిల్లింగ్ అనుభవం కావాలంటే!
సింగర్ చిన్మయి శ్రీపాద వివాహ వార్షికోత్సవం.. అరుదైన ఫోటోలు
ఎందుకీ కన్ఫ్యూజన్?.. చంద్రబాబుపై సీపీఐ రామకృష్ణ సెటైర్లు
ఉత్తముడి వృత్తాంతం.. ‘మహారాజా! నేను అర్ధరాత్రి నిద్రిస్తున్న సమయంలో..
పామును పట్టి, డబ్బాలో పెట్టి, నాలుగు రోజులకు తెరవగానే..
ల్యాండ్ టైటిలింగ్ యాక్ట్ పై చంద్రబాబు అపోహలు సృష్టిస్తున్నారు
స్థిరంగా బంగారం, వెండి: ఈ రోజు కొత్త ధరలు ఇలా..
పేరుకు స్వతంత్రులు.. టీడీపీతో చెట్టాపట్టాలు!
నటిని కిడ్నాప్ చేసిన ఫ్రెండ్స్.. తల అడవిలో, మొండెం..
బిగ్బాస్ విన్నర్ తేజస్వి బోల్డ్ లుక్స్ (ఫోటోలు)
ఆ నీళ్లు.. దేన్నైనా 'రాయిగా మార్చేస్తున్నాయంటే నమ్ముతారా'?
తప్పక చదవండి
- పేరుకు స్వతంత్రులు.. టీడీపీతో చెట్టాపట్టాలు!
- ప్రియుడితో బ్రేకప్ చేసుకున్న లైగర్ భామ!
- బాబుకు బొమ్మ కనిపిస్తోంది: విజయసాయిరెడ్డి సెటైర్లు
- ఓటమి భయంలో కొడుకు.. డబ్బు మూటలతో తండ్రి!
- 25 కిలోల బంగారం స్మగ్లింగ్.. భారత్లోని అఫ్గనిస్తాన్ దౌత్యవేత్త రాజీనామా
- నెహ్రూ తండ్రి అప్పటి అంబానీ: కంగనా కీలక వ్యాఖ్యలు
- సుచరితకు హ్యాండిచ్చిన కాంగ్రెస్.. పూరీ బరిలో ఆయనే..
- ఐపీఎల్లో ఇవాళ (మే 5) డబుల్ ధమాకా
- వరుస ఫ్లాప్స్.. పూజా హెగ్డేకు మరో ఛాన్స్
- నిజ్జర్ కేసులో అరెస్ట్.. భారత్కు సంబంధంలేదన్న జయశంకర్
Advertisement