సెల్ఫ్చెక్
మోడరన్ లైఫ్ స్టయిల్లో అన్ని పదార్థాలూ అందుబాటులో ఉంటున్నాయి. ప్రాంతాలు, కాలాలతో పని లేకుండా ఎప్పుడు దేనిని తినాలంటే దానిని తినవచ్చు. అయితే ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఏం తినాలి? ఎలా తినాలి? అన్నది ప్రశ్నార్థకం. మనం సరిగ్గా తింటున్నామా?
1. విటమిన్లు శరీరానికి శక్తినివ్వవని, బాడీ మెటబాలిక్ ప్రాసెస్కు తోడ్పడతాయని తెలుసు. విటమిన్లతోపాటు శక్తినిచ్చే ఆహారాన్నీ తీసుకుంటారు.
ఎ. అవును బి. కాదు
2. ఆరోగ్యకరంగా తినడం అంటే అన్నిరకాల ఆహారాన్ని సమన్వయం చేసుకుంటూ సమతులంగా తీసుకోవడమే.
ఎ. అవును బి. కాదు
3. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తే శరీరం ఆరోగ్యంగా శక్తిమంతంగా ఉంటుందని మీ అభిప్రాయం.
ఎ. అవును బి. కాదు
4. రెండవ, మూడవ అంశాలను పాటిస్తుంటే ఆరోగ్యకరంగా బరువు పెరుగుతూ, ఎప్పుడూ ఉత్సాహంగా ఉండవచ్చని నిపుణులు చెబుతారు.
ఎ. అవును బి. కాదు
5. వెన్న తీయడం ద్వారా పాలలో క్యాల్షియం మోతాదు తగ్గదని తెలుసు.
ఎ. అవును బి. కాదు
6. చికెన్, మాంసం, చేపలు, పాలు, పెరుగు, వెన్న, గుడ్లు వంటి జంతువుల ఉత్పత్తులలో కొలెస్ట్రాల్, ఫ్యాట్ ఎక్కువగా ఉంటుందని మీకు తెలుసు.
ఎ. అవును బి. కాదు
7. నువ్వుల నూనె, సన్ఫ్లవర్, ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి పాలీ అన్సాచురేటెడ్ ఆయిల్, మోనో అన్సాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ ఉండే నూనెలు రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి.
ఎ. అవును బి. కాదు
8. కొబ్బరి నూనె, పామ్ ఆయిల్లో ఉండే సాచురేటెడ్ ఫ్యాట్, ఆహారం ద్వారా శరీరంలోకి చేరే కొలెస్ట్రాల్తో కలిసి ఫ్యాటీ యాసిడ్లుగా రూపాంతరం చెంది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయులను పెంచుతాయని మీకు తెలుసు.
ఎ. అవును బి. కాదు
మీ సమాధానాల్లో ‘ఎ’లు ఆరు అంతకంటే ఎక్కువగా వస్తే ఆరోగ్యంగా ఉండడం, ఆహారం తీసుకోవడం మీద మీకు ఆసక్తి ఉందనుకోవాలి. ఆహారాన్ని రుచికోసం కాకుండా శరీరం పని చేయడానికి ఇంధనాన్ని సమకూరుస్తున్నామని భావించండి.
అన్నీ తింటేనే ఆరోగ్యమా?
Published Mon, Jul 17 2017 11:51 PM
Advertisement
మారిన క్రెడిట్ కార్డ్ నిబంధనలు.. మే 1 నుంచి అమల్లోకి..
గోబెల్స్ స్ఫూర్తితో.. ప్రధాని మోదీపై జైరాం ఆగ్రహం
ఇక ‘వందే మెట్రో’.. రైల్వే కీలక అప్డేట్
దిగ్గజ బ్యాంకర్ అభయ్ ఐమా కన్నుమూత
హైదరాబాద్లో భారీగా పెరిగిన ఆఫీస్ లీజింగ్
అతి త్వరలోనే గ్రేట్ సమ్మర్ సేల్.. స్మార్ట్ఫోన్లపై భారీ డిస్కౌంట్లు!
Shankar-Ram Charan Movie: సరికొత్త పాత్రలో చెర్రీ
నిమిషానికి 500 గంటల కంటెంట్ అప్లోడ్.. యూట్యూబ్ ప్రస్థానం ఇదే..
కొత్త రకం ఏటీఎంలు.. భారత్తో తొలిసారి
ఎండుతున్న జలకళ
రెండు యుద్ధాలు – ఒక నాయకుడు
షూటింగ్... పార్టీయింగ్...
బాక్ సరికొత్త అనుభూతి ఇస్తుంది : తమన్నా
అజిత్కి జోడీగా...
బయటే డాబు.. లోపల బాబ్బాబు! రెండు నాల్కల చంద్రం
Lok sabha elections 2024: కాంగ్రెస్, ఆప్...మిత్రభేదం
జగన్ మళ్లీ సీఎం కావడం రాష్ట్రానికి అవసరం
బిందువే సిరుల సింధువు
చెన్నైకి గేమ్
తప్పక చదవండి
- సీఎం జగన్ ఎన్నికల ప్రచార సభల రేపటి షెడ్యూల్ ఇదే..
- మస్క్కు లైన్ క్లియర్?..చైనాలో టెస్లా సెల్ఫ్ డ్రైవింగ్ కార్లు..
- ములాయం సింగ్ కుటుంబం అంటే బీజేపీకి భయం
- చేరిన మూడునెలలకే ఓలా క్యాబ్స్ సీఈవో రాజీనామా.. 200 మంది ఉద్యోగుల తొలగింపు
- కేజ్రీవాల్ కొత్త ఆదేశాలు: మీడియాతో వెల్లడించిన అతిషి
- సీఎం మమత సర్కార్కు సుప్రీం కోర్టులో ఊరట
- బిహార్లో ఎవరూ ఊహించని ఫలితాలు
- యూసీసీ వల్ల ప్రయోజనం లేదు: మమతా బెనర్జీ
- ‘కాపులను పవన్ కల్యాణ్ ఎదగనీయటం లేదు’
- కాంగ్రెస్ అనుకున్నదాన్ని జరగనివ్వను: ప్రధాని మోదీ
Advertisement