ఆ 10గంటలు మీ బరువును తగ్గిస్తాయి..

2 Sep, 2018 16:11 IST|Sakshi
ప్రతీకాత్మక చిత్రం

కాలిఫోర్నియా : బరువు తగ్గటానికి, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి గంటల తరబడి వ్యాయామాలు చేయక్కర్లేదు. మన జీవనశైలిలో కొద్దిగా మార్పులు చేస్తే బరువు అదుపులో ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. ఆరోగ్యకరమైన శరీరం కోసం మనం చేయాల్సిందల్లా ఒక రోజులో మనం తీసుకునే ఆహారాన్ని 10గంటల లోపుగా అంటే.. ఉదయం, మధ్యాహ్నం, సాయంత్రం, రాత్రి తీసుకునే ఆహారాన్ని పదిగంటల సమయంలోపే తీసుకుంటే బరువు అదుపులో ఉండటమే కాకుండా జీవక్రియకు సంబంధించిన అనారోగ్య సమస్యల నుంచి సైతం విముక్తి పొందవచ్చు. కాలిఫోర్నియాకు చెందిన ‘షాల్క్‌ ఇన్‌స్టిట్యూట్‌ ’వెలువరిచిన ‘‘సెల్‌ మెటబాలిజం’’ జర్నల్‌లో ఇలాంటి పలు ఆసక్తికర విషయాలు వెలుగు చూశాయి.

మనలో చాలా మంది ఉదయం ఒక కప్పు కాఫీతో రోజును ప్రారంభించి 14-15గంటల తర్వాత రాత్రి చిరుతిళ్లతో రోజును ముగిస్తూ ఉంటారు. కొన్నిసార్లు పనిగంటల కారణంగా ఆహారం తీసుకునే వేళల్లో మార్పులు సంభవిస్తుంటాయి. అలా కాకుండా 24గంటలు కలిగిన ఒక రోజులో మనం తీసుకునే ఉదయం, మధ్యాహ్నం, సాయంత్ర, రాత్రి ఆహారాలను కేవలం 10 గంటల కాలంలో తీసుకుని మిగిలిన 14 గంటలు  ఆహారం తీసుకోకుండా ఉండటం వల్ల శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి లభించటమే కాకుండా అంతర్గత మరమ్మత్తులకు అవకాశం ఉంటుంది. తద్వారా బరువు అదుపులో ఉండటమే కాకుండా ఎటువంటి అనారోగ్య సమస్యలు దరిచేరవు. 

Load Comments
Hide Comments
మరిన్ని వార్తలు

కొండచరియలు పడి 50 మంది మృతి!

లంక దాడి ఐసిస్‌ పనే 

అమెరికాలో బెల్లంపల్లి యువకుడి మృతి

‘ఆరోజు అలసిపోవడంతో బతికిపోయాను’

‘శ్రీలంక పేలుళ్లు మా పనే’

అందుకు ప్రతీకారంగానే శ్రీలంకలో బాంబుదాడులు!

బాంబుపేలడానికి ముందు వీడియో.. బ్యాగుతో ఉగ్రవాది!

చైనా చేరిన భారత యుద్ధ నౌకలు

‘ఫన్‌ మొదలైంది.. త్వరలోనే కలుస్తాను శ్రీలంక’

ఉక్రెయిన్‌ అధ్యక్షుడిగా కమెడియన్‌ జెలెన్‌స్కీ

చివరికి మిగిలింది సెల్ఫీ

ఆగని కన్నీళ్లు

ఆరో వినాశనం.. ఇలా ఆపేద్దాం!

నా గుండె పగిలింది; ఇతరుల కోసమే..

ఫిలిప్పైన్స్‌లో భారీ భూకంపం

శ్రీలంక పేలుళ్లు; ‘కుబేరుడి’ ముగ్గురు పిల్లలు మృతి

శ్రీలంకలో ఎమర్జెన్సీ : కొలంబోలో 87 బాంబులు లభ్యం

‘మరణంలోనూ బంధం కొనసాగింది’

శ్రీలంకకు తప్పిన మరో ముప్పు

శ్రీలంకలో 13.8 కోట్ల మంది చనిపోయారు

లంక పర్యాటకంపై పెద్ద దెబ్బే

మేమున్నాం.. ఆందోళన వద్దు

లంకలో వెల్లువెత్తిన రక్తదాతలు

క్షేమంగా తిరిగి వచ్చిన జగిత్యాలవాసులు

అల్పాహారం క్యూలో నిలుచునే!

సిరియా టు దక్షిణాసియా! 

దివ్య సందేశంపై రాక్షస కృత్యం!

శ్రీలంక పేలుళ్లలో కేరళ మహిళ మృతి

శ్రీలంక పేలుళ్లపై ట్రంప్‌ ట్వీట్‌ వైరల్‌

శ్రీలంక పేలుళ్లపై బిషప్‌ ఎమోషనల్‌ వీడియో

ఆంధ్రప్రదేశ్
తెలంగాణ
సినిమా

స్వీట్‌ సర్‌ప్రైజ్‌

ట్రైలర్‌ బాగుంది  – ప్రభాస్‌

సగం దూరం వచ్చాం

జెర్సీలాంటి చిత్రాలు జీవితాంతం గుర్తుండిపోతాయి

లవ్‌ లాకప్‌

‘దేవుడు ఇలా రివేంజ్‌ తీర్చుకున్నాడు.. చై’